اغلب اطباقنا لا تخلو منه دعونا ننظر له نظرة فاحصة ونتعرف على بعض فوائده  1. صحة العظام الحديد، الفسفور، الكالسيوم، المغنيسيوم والزنك في البطاطس، تساعد الجسم على بناء والحفاظ على بنية العظام وقوتها. 2. ضغط الدم يعد تناول كميات منخفضة من الصوديوم أمراً ضرورياً للحفاظ على ضغط دم صحي، ولكن زيادة تناول البوتاسيوم قد يكون بنفس الأهمية، حيث يشجع البوتاسيوم على توسع الأوعية الدموية. 3. صحة القلب محتوى البطاطس من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6، إلى جانب نقص الكوليسترول، كلها تدعم صحة القلب. 4. التهاب الكولين عنصر غذائي مهم ومتعدد الاستخدامات موجود في البطاطس، وإنه يساعد على حركة العضلات، والمزاج، والتعلم، والذاكرة.

  الفراولة   من منا لا يحبها ♡ 🍓 من ألذ الفواكه التي يقبل على تناولها الكثير من الناس ،و تستخدم الفراولة في أغراض متعددة من بينها إعداد الحلويات ، والمربى و تتمتع أيضاً بفوائد صحية لا حصر لها 🍓 الفراولة من الفواكه العطرية ذات اللون الأحمر اللامع و القشرة المميزة ذات قيمه غذائية عالية و تحتوي على مضادات الأكسدة و مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ، وفيتامين “ج” ، وفيتامين “ب” ،والبوتاسيوم  🍓 تحد من نمو الأورام السرطانية الخبيثة و ذلك بفضل مضادات الاكسدة  🍓 محاربة السمنة و يفضل استخدامها من يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن و ذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%  🍓 تحد من الإصابة بأمراض القلب لأنها تحد من ارتفاع الكوليسترول الضار  🍓 تحتوي أيضاً على نسبة كبيرة من الألياف لذلك تحد من مشكلات الجهاز الهضمي و يستفاد منها مرضى السكري في تنظيم نسبة السكر في الدم  🍓 وتقوم بضبط ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم 🍓 تستخدم الفراولة أيضاً في زيادة نضارة البشرة و التخلص من النمش و تفتيح البشرة و الحصول على شعر لامع و مقاومة ا...

 الموز وما ادراك ما الموز  يكفي في فضل الموز  ذكره في القران الكريم  فقد فسر جملة من المفسرين قوله تعالى (( وطلح منضود ))    بالموز  وهو عند اهل البيت من الفواكه التي تقدم للضيوف  فعن أبي أسامة قال: دخلت على أبي عبد الله عليه السلام فقرب إلى موز فأكلته .  ويستفاد من بعض الاخبار  نفعه للصغار وللاطفال  عن يحيى الصنعاني قال: دخلت علي أبي الحسن عليه السلام وهو بمكة وهو يقشر موزا ويطعم أبا جعفر (عليه السلام ) ويشير الطب الحديث الى ان الموز يعتبر  كأفضل طعام مغذي للأطفال الرضع . --------------------------- الواقعة 29 ( الكافي ، المحاسن ، الوسائل )

 الفرق بين الطبع و المزاج المزاج يأتي من كلمة مزج أي دمج وخلط، وهو ليس وراثيا مثل الطبع بل عارضا، ويمكن أن يغلب مزاج ما على الفرد في فترة معينة من حياته، ويغلب مزاج آخر في فترة أخرى.   يحدد المزاج مستويات الأخلاط الأربع في الجسم وهم الدم (الهوموجلوبين)، ومكانة القلب والعروق، الصفراء أو المرة (البيليروبين) ويتخزن في المرارة والبلغم، و(كريات الدم البيضاء) والسوداء وهو ميزان رسوب الدم ومكانة الطحال والعروق، ففي حال غلبت أحد الأخلاط على الباقي يوصف الجسم بوصف الخلط الغالب فنقول فلان صفراوي أو بلغمي أو دموي أو سوداوي الطبع   مصطلح طبي قديم يختلف عن المعنى المتداول، وهو حالة وراثية مكتسبة من أحد الوالدين أو كلاهما، ويتأثر طبع الإنسان بالبيئة، وضع الماء والهواء، العوامل الجغرافية والإقليمية، درجة الرطوبة بالإضافة إلى الآداب والسنن المتبعة فيما يخص تناول الطعام والنوم واليقظة وغيرها. ينقسم الطبع إلى بارد وحار ومعتدل. يصنف أغلبية الناس بالطبع البارد، ويعني هذا أن أجسامهم تميل للحمضية بينما الأقلية تميل للقلوية، والنادر منها في مركز الاعتدال

اهلا وسهلا بأعزائنا  هل تسيطر هذه الخصائص أو إحداها عليك اذا هذا هو المزاج السوداوي واذا طغى هذا المزاج على الانسان تظهر بعض من هذه الصفات  الجلد والوجه: جاف وباهت ، شعر داكن ، حكة وتقرحات في فروة الرأس ، تعرق ، أكزيما أطراف اليدين والقدمين  نفسية: قلق ، كوابيس، نسيان ، حنين هوس عملي وفكري ، إهمال ، متشائم ، مشمئز من النكات ، حاسة سادسة جيدة ، عنيد  النوم: مضطرب وغير فعال ، النوم خفيف وهذا يزعجهم المواسم: في الربيع والخريف تتفاقم أمراضهم  الجهاز الهضمي: شهية كاذبة ، الأكل بنهم ، الحرقان تحت المعدة، الحموضة المعوية ، آلام الطحال ، الإرتجاع ، الإمساك الفم: التهاب الحلق ورائحة الفم والملوحة العضلات: تقلصات عضلية في مؤخرة الساقين ، يصعب عليها تحمل الطقس البارد ، غالبًا ما تشعر بالبرودة في أصابع القدم ، والتعب والكدمات في الجسم ، وترقق الصدر ،العضلات الصغيرة ،آلام في العظام  الحركة : يكرهون العمل والجهد ، لكنهم يتصرفون بحزم وبطئ الذاكرة: لديهم دقة وفضول  الجسم: نحيف وعظمي بزوايا عظمية التنفس: بطيء ، عميق نسبيًا ، منتظم العيون: داكنة ، عمى ليلي ، عيون...